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想要在实战中轻松突破防守，掌握一定的控球技巧是基础，但更重要的是学会在实战中灵活变通。对于没有惊人速度和爆发力的篮球爱好者来说，掌握一些技巧性的变向动作尤为关键。下面，我们将分享4种最常用且容易上手的变向动作，适合刚入门的篮球运动员学习和训练。

1. Crossover变向

Crossover变向是篮球运动中非常基础且实用的技巧。在进行Crossover前，先迈出运球同侧脚，佯装向这侧突破，从而迷惑防守人的重心。随后，将重心转移至前脚，进行体前换手变向。注意，变向时身体方向和变向方向要保持同步。

2. 胯下变向

胯下运球，也就是所谓的“插花”，相信大部分篮球爱好者都已经掌握。但在实战中，为何难以突破防守呢？关键在于身体转向。在胯下变向过程中，脚和身体要与球的运动方向保持一致，配合身体转向，实战中加快运球变向的速度，利用后脚发力蹬地突破。

3. 背后变向

背后变向需要迈出运球同侧脚，重心移至前脚，然后背后改变运球方向。与胯下变向相似，变向时身体和另一只手要跟随球的运动方向转向。背后运球变向后，非运球手要养成抬起护球的习惯。

4. In&Out变向

In&Out变向与其他动作略有不同。单手体前变向需要先迈出运球侧另一侧的腿，重心移至这一前腿。随后，利用球反弹的惯性迅速回拉向外变向，下球同时持球手的同侧脚向变向方向迈出。注意，不能出现翻腕运球，向外拉球变向时，手是在球的侧上方的。

通过这4种变向技巧的学习，即使是刚入门的篮球新手也能轻松突破防守，成为球场上的变向高手！快来领取你的五一特惠课程，限时3天，机不可失！